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【肩こり・腰痛に、座ってデキる運動】ちょこっと体操

※こちらの記事は常に上に掲載されるよう未来の日付になっております。

いつもお世話になっております。
医療法人やわらぎ会 やわらぎクリニックでございます♫

ご来院者様の待ち時間やご自宅で活用できるように、
座ってできる体操の動画を作成しました(*^^*)

無理のない範囲で運動をしてください。
痛みを感じる場合は医師にご相談ください。

【運動前の注意点】
⚫マスクを着用したまますると
息が上がる場合がありますので、
自分のペースに合わせて運動しましょう。

⚫こまめに水分補給をとってください。
⚫周りの人と十分な距離を確保してください。
⚫椅子深くに腰を掛け、運動するようにしましょう。


Youtube動画はこちら

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